Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 novembro 2020
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67,4 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg.
Ainda faltam: 6,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1216 kcal
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Gord: 29,18g | Prot: 91,05g | Carbs: 154,57g.
Café da Manhã: Ovo (Inteiro), Maçã, Banana Prata, Pasta de Amendoim, Café. Almoço: Laranjas, Filé de Frango Grelhado, Quero Feijão Carioca, Arroz Parboilizado Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Lanches/Outros: Uvas, Ceifeiro Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Morangos, Danone Iogurte de Morango. mais...
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2302 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de ninabernardi
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