Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 novembro 2020
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99,4 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg.
Ainda faltam: 19,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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461 kcal
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Gord: 28,91g | Prot: 35,43g | Carbs: 18,09g.
Almoço: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Filé de Frango Grelhado, Tomates, Repolho-Roxo, Pepino (com Casca), Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Arma Zen Farinha de Chia, Mundo Verde Psyllium Husk, Qualitá Azeitona, Repolho-Roxo, Vagem Cozida, Chuchu Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Abacate, Pepino (Descascado), Alface, Tomates, Cebolas, Palmeira Sardinha em Molho de Tomate. Lanches/Outros: Abacate. mais...
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2482 kcal
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Exercício:
Abdominal - 5 minutos, Descansar - 15 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 8,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de manuhcapochim
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