Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 setembro 2013
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80,3 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg.
Ainda faltam: 6,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1275 kcal
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Gord: 30,06g | Prot: 90,44g | Carbs: 166,85g.
Café da Manhã: Nestlé Aveia em Flocos Finos, Mamão Papaia, Elegê Leite Desnatado, Banana Nanica, Nutrella Pão de Forma Light, Queijo Branco. Almoço: Mexerica, Ovo de Codorna, Salada de Alface com Vegetais Variados, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água). Lanches/Outros: Elegê Leite UHT Desnatado, Mangas, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Banana Nanica. mais...
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2841 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Leudo
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