Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 setembro 2013
|
63,5 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2608 kcal
|
Gord: 99,23g | Prot: 190,33g | Carbs: 213,47g.
Café da Manhã: Milk (Nonfat), Kashi GOLEAN Original Cereal. Almoço: Hard Roll, Grapes, Carrots, Roast Beef (Lean Only Eaten). Jantar: Fried Chicken Wing No Coating (Skin Eaten), Hard Roll, Signature Cafe Grilled Chicken Caesar Salad. Lanches/Outros: Beef Jerky, Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. mais...
|
|
2194 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
|
Ganhando 3,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Siegels
|