Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 novembro 2020
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83,8 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 18,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1379 kcal
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Gord: 46,39g | Prot: 92,46g | Carbs: 143,09g.
Café da Manhã: Pão Francês, Seara Presunto Cozido, Ovo (Inteiro), Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Piracanjuba Leite Desnatado. Almoço: Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Renata Macarrão Parafuso, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido. Jantar: Morangos, Contra-filé, Bonasa Espetinho de Frango com Bacon. Lanches/Outros: Morangos, Bolo Amarelo (com Cobertura Glacé de Baunilha), Tirol Queijo Mussarela (18g), Seara Presunto Cozido, Danone YoPRO High Protein Morango, Pão Francês. mais...
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2880 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 10 minutos, Zumba - 40 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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 Comentários
25 nov 20 por membro: leovalesi
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25 nov 20 por membro: tomphelipe
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25 nov 20 por membro: Vidinha1
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Eu já queria era estar lá kkk
26 nov 20 por membro: krms82
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@krms82
Para que pressa? Rs
26 nov 20 por membro: tomphelipe
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Histórico de Peso de krms82
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