Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 novembro 2020
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95,8 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 15,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2096 kcal
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Gord: 63,13g | Prot: 158,06g | Carbs: 223,76g.
Café da Manhã: Banana, Leite (Leite Integral), Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Cuscuz (Cozido), Manteiga (com Sal), Manteiga (com Sal), Ovo Frito, Cafezinho, Cuscuz (Cozido). Almoço: Coca-Cola Coca-Cola, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Salada de Folhas, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Costela Bovina. Jantar: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Lanches/Outros: Banana, Cuscuz (Cozido), Qualy Margarina Cremosa, Cafezinho. mais...
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3370 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gabriel BRS
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