Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 novembro 2020
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119,1 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg.
Ainda faltam: 34,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2125 kcal
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Gord: 104,75g | Prot: 205,27g | Carbs: 72,13g.
Café da Manhã: Callebaut Chocolate 80%, Caldo de Ossos. Almoço: Bonare Ketchup Zero , Kenko Alga Marinha Desidratada Nori, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Friboi Carne Moída de Acém. Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Quaker Aveia em Flocos Finos, Synthesize Whey NO2. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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 Comentários
Hoje temos carboidrato moderado
P 200
C 70
G 100
23 nov 20 por membro: VitorTrigueiro
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Histórico de Peso de VitorTrigueiro
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