Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 novembro 2020
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88,2 kg
Perdidos até agora: 50,5 kg.
Ainda faltam: 15,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1113 kcal
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Gord: 54,93g | Prot: 72,85g | Carbs: 84,04g.
Café da Manhã: Essential Nutrition Xilitol, Nestlé Creme de Leite. Almoço: Quaker Farelo de Aveia, Alface, Margarina, Pão Francês sem Miolo, Sopa de Legumes com Carne. Jantar: Yakult Yakult 40 Light, Queijo Parmesão (Ralado), Clara de Ovo, Acém Cozido. Lanches/Outros: RIO Água de Coco, Banana Prata, Nestlé Creme de Leite. mais...
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2352 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Limpeza - 40 minutos, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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