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Feliz! Em fevereiro eram 88 kg, agora 81kg. Devagar e sempre:-D
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81 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1900 kcal
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Gord: 50,38g | Prot: 61,62g | Carbs: 309,07g.
Café da Manhã: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Café com Leite de Gordura Reduzida. Almoço: Salada de Couve ou Couve e Cenoura com Molho, Do Bem Limonada, Beterrabas, Alface, Tomates, Repolho-Roxo, Sobrecoxa de Frango, Quero Feijão Carioca. Jantar: Pizza de Queijo com Vegetais, Tang Suco de Tangerina. Lanches/Outros: Limonada, Maçã, Café com Açúcar, Arroz Doce, Banana Prata, Piraquê Biscoito Doce Maisena, Chá Verde, Chá Verde. mais...
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2824 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 1 hora e 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 2 horas, Trabalho de Escritório - 1 hora e 40 minutos, de Pé - 2 horas e 30 minutos, Dirigir - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 1,3 kg por Semana
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