Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 setembro 2013
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63,5 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2467 kcal
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Gord: 59,04g | Prot: 210,72g | Carbs: 268,30g.
Café da Manhã: MetraGenix 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, Bananas, Milk (Nonfat). Almoço: Hard Roll, Grapes, Carrots, Dietz & Watson Buffalo Style Chicken Breast. Jantar: Stewed Tomatoes, Sweet Potato, Spinach Salad, Vegetable Beef Soup (Home Recipe), Chicken Breast. Lanches/Outros: Bananas, Light Beer, MetraGenix 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. mais...
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2244 kcal
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Exercício:
Jardinagem - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 5,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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