Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 novembro 2020
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77,3 kg
Perdidos até agora: 30,7 kg.
Ainda faltam: 7,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1970 kcal
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Gord: 104,70g | Prot: 124,65g | Carbs: 152,76g.
Café da Manhã: Kefir de Leite, Café, Iogurte de Kefir, Pêssegos, Mamão Formosa, Sabor da Terra Semente de Chia. Almoço: Peixe Empanado Frito, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Couve Refogada, Carne do Peito de Frango. Jantar: Alface, Ovo Mexido, Tomates, La Violetera Azeitonas Verdes, Couve Manteiga Refogada, Filé Mignon Grelhado. Lanches/Outros: Booz Kombucha Limão + Gengibre, Gaspari Nutrition Proven Whey , Figo Seco, Mamão Formosa, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Gaspari Nutrition Proven Whey , Abacate, Estrela do Oriente Castanha do Pará. mais...
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2289 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de DheniseGalvao
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