Jornal de melissa maia, 20 nov 20

Força!!! Tbm já cheguei nos 3 dígitos, tenho artrite reumatóide é hipotireoidismo. Seguindo uma dieta equilibrada estou conseguindo baixar o peso na balança. Você consegue!!! 💪🏽💪🏽💪🏽❤️❤️❤️ Calcule sua Taxa Metabólica Basal- quantas calorias seu corpo gasta. (Peso x 10)+ (altura cm x 6,25) - (idade x5 ) - 161= O resultado disso você multiplica por 1,2 se for sedentária. Depois vai descobrir quanto seu corpo consome por dia. Consuma menos 20% a 30% dessas calorias e faça uma hora de atividade física. Eu danço zumba aqui em casa mesmo. Conte as calorias e pese a comida se não vai dar errado. Se não tiver uma balança, sugiro adquirir, podemos comer as porções corretas. Você vai emagrecer cerca de 1kg por semana. 1 kg de gordura = 7000 calorias. Estou fazendo assim e tem dado certo. Estou torcendo por você!!! 💪🏽💪🏽💪🏽💚💚💚 

Obrigada querida! ! 

Oioi, eu sei como você deve estar se sentindo mas não se esqueça que isso não é uma história se repetindo e sim um recomeço ta? eu sei muito bem como a depressão as vezes só faz a gente se sentir como se não fosse valer a pena então a melhor coisa é focar só no hoje sem pensar se valerá a pena amanhã, e você pode contar com a gente do app também, seja pra dicas ou desabafos :) 

Primeiro um super abraço! Sofro de depressão também, engordei 21kg em 2 anos... eu comi toda a minha tristeza! Mas chegou o momento em que eu consigo me cuidar, o seu TB! Vamos conseguir! No meu caso a medicação que eu tomo não ajuda muito no emagrecimento, mas devagar estou indo!  

Força devagar vc chega lá!! Se cuida 😘 

Obrigada pessoal, conto com a ajuda de vcs!! Pois sei que ñ será fácil, más preciso conseguir👐👐 

Acredite vc consegue!!! 

Não desista! As dificuldades são muitas, mas pensa na sua saúde, em vc no futuro vivendo melhor!  

Eu queria dizer algo bonito, pra ajudar a diminuir sua dor, mas não sei dizer. Por isso só estou passando aqui pra dizer pra você não desistir de você, e nem da sua saúde. Persevere, continue lutando. Você consegue!  

Força Melissa, o importante é que você tomou as rédias da sua vida novamente e irá reverter essa situação! Também já passei por diversas idas e vindas, mas a partir do momento que entendi que tudo que acontece na minha vida é única e exclusivamente minha responsabilidade!!! Logo voltei a ter excelentes resultados. Não é fácil, mas apesar das dificuldades normalmente procuramos nós apoiar em desculpas e justificativas para sentir menos o peso do fracasso. Pense nisso! 😉 

Um dieta cetogênica vai te ajudar nisso tudo. Em melhorar a depressão, curar a diabetes, detox no fígado, recuperar a energia e aumentar a auto estima. A luta é grande, mas a vitória é certa. Além disso, procure tomar sol sem protetor solar, todos os dias. Isso é apenas uma fase muito difícil, porém você já é vitoriosa, pois está aqui, desabafando e buscando ajuda.  

E também sugiro, caso queira, conhecer o canal no YouTube da Simone Lemos - emagrecer de vez. Ela emagreceu mais de 73 quilos sozinha, no canal ela conta como o conhecimento da Neurociência e da nutrição ajudou ela. No histórico do canal também há vídeos com 137 quilos. Ela mostrou e mostra a rotina dela para emagrecer e o melhor é que ela passa pra nós o conhecimento e a prática de tudo que ela aprendeu e funcionou com ela. Ela super te leva lá em cima, é muito bom. O canal dela tem me ajudado muito, muito mesmo.  

marque uma consulta com o um nutricionista. Ele vai passar uma dieta mais adequada pra você. 

vai conseguir superar! ❤️ 

Agradeço de coração pelo apoio de todos!! 

Boa noite, você vai conseguir. Deus é contigo. 

Você consegue! Força e ajuda profissional pra você!  

Bora lá! É por você! Você merece!! 

força mulher, você consegue... um dia de cada vez e uma escolha de cada vez e sem culpas... que Deus te abençoe 🙏 

firme em Deus e vá devagar que vc chega lá. Eu tbm passei por Depressão, etc... tomo muita medicação e tô indo, sozinha, devagar mas tô lutando. vamos juntas.😘