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🔆🔆🔆 Guten Morgen alle zusammen 🙋.....ich übe mich weiter in Geduld ! Es dauert halt seine Zeit bis man 7000 kcal. eingespart hat .😉 Für eich alle einen schönen entspannten Wochenteiler.🔆🔆🔆
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87,1 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg.
Ainda faltam: 18,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1076 kcal
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Gord: 16,27g | Prot: 98,52g | Carbs: 133,50g.
Café da Manhã: Milch 1,5%, Aldi Trauben Kernlos. Almoço: Hähnchenbrustfilet, HAK Rotkohl mit Apfelstücken, Pfanni Kartoffelpüree. Jantar: Ehrmann High Protein Pudding, Nashi-Birne. Lanches/Outros: Lindt Lindor Milch, Aldi Bio Mini Reiswaffeln Apfel, Ehrmann High Protein Joghurt Himbeer Granatapfel. mais...
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peso estável
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 Comentários
sparst du die 7000 in einer Woche?
18 nov 20 por membro: nikolta
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@nikolta .... ich versuche es so gut es geht ....500 kcal / 500 x v.Sport x 7 Tage.....wenn es weniger ist ,ist es auch ok ...ich zähle nicht wirklich genau....und wenn erst die Feiertage kommen ...wird es ej etwas schwieriger .
18 nov 20 por membro: buecherwurm_02
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mir geht es genauso obwohl ich versuche 2-3 mal die woche 10000 Schritte und mal ab und zu etwas sport, das Plätzchen backen und die natürlich kosten macht alles kaputt, mein Gewicht wackelt ständig zw 66, 5 und 68
18 nov 20 por membro: nikolta
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@Nikolta ....langsam abnehmen ist auch ok...und du hast ja schon ein schönes Gewicht.....,da muss ich erst noch hin 😉
18 nov 20 por membro: buecherwurm_02
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Histórico de Peso de buecherwurm_02
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