Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 novembro 2020
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78,3 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg.
Ainda faltam: 4,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2208 kcal
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Gord: 77,55g | Prot: 131,90g | Carbs: 254,28g.
Café da Manhã: DIA Pão Integral, Ovo Frito sem Gordura, Manteiga (com Sal), Leite (Leite Integral), Café. Almoço: Abacaxi, Salada Verde Mista, Salada Vinagrete, Bife de Fígado, Omelete, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Omelete, Danone YoPRO Coco com Batata-Doce. Lanches/Outros: Banana Prata, Queijo Meia Cura, Leite Integral, Pão Integral, Nestlé Suflair Duo. mais...
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2812 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Jiu Jitsu - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de scherehrjose
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