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覺得自己有問題了，一開始進食就停不住嘴，吃完再量體重，就這樣不斷輪迴😭
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57,5 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg.
Ainda faltam: 7,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2104 kcal
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Gord: 122,07g | Prot: 62,62g | Carbs: 188,00g.
Café da Manhã: 桂格(Quaker) 北海道特濃燕麥片, 巴特里 爆漿奶油餐包. Almoço: 炸豆皮, 煎蛋, 菲力牛排. Jantar: 黑熊 心心米國捲, 旺旺 海苔米菓. Lanches/Outros: 楊記家傳 地瓜蜜, 黑松 茶尋味新日式綠茶, 旺旺 海苔米菓, 黑松 茶尋味台灣青茶, 茶裏王 烏龍茶. mais...
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Ganhando 4,9 kg por Semana
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 Comentários
吃完東西就會不由自主的站上體重機，明明很有罪惡感但是就是停不住嘴，我那薄弱的自制力喔！😭
17 nov 20 por membro: chrollo666
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吃完量體重就是一個問題，吃完量體重，是在量進食的食物及液體的重量。而不是你的體重啦。量體重不要給自家那麼大的壓力，固定一個時間點，每天（或一段日子），同一狀態下，測出來的體重，當成參考。體重真的不是重點，體態跟體脂才是重點啦。
17 nov 20 por membro: 尼歐NEO
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妳不要這樣子噢，妳不如秤食物紀錄下來，來控制自己不要再多吃了，而不是把食物裝進肚子再秤，恩通噢，改改改😅
17 nov 20 por membro: laimay
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暴食會不會小紅快來了呢？如果還沒來，順勢一下，想吃就吃優質的碳水，地瓜，芋頭，南瓜。
17 nov 20 por membro: laimay
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謝謝你們，我也知道自己這習慣不好，再努力改進中😭
以前比較誇張，連喝水完都要量，根本喪心病狂😅
17 nov 20 por membro: chrollo666
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我也曾經迷惘過😂這是認真讀書的小孩，我們會有大成就的，所以妳一定會成功的😁
17 nov 20 por membro: laimay
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17 nov 20 por membro: 尼歐NEO
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我天天都量十幾次ㄚ!😅😅有時觀察體重變化二十來次都有，反正app記錄可以刪，最後都留早晚的體重其餘刪掉😆😆😆
18 nov 20 por membro: chenxxxcccc
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看到體重變重心情不會受到影響嗎？我之前瘋狂量體重的時候，只要稍微比上一次重0.1（例如喝水或吃飽）就會崩潰大哭；現在是不會大哭，但會變得自暴自棄的繼續大吃，有種「反正都重了」的心態😓
18 nov 20 por membro: chrollo666
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習慣後就好了！尤其是我家人很少量體重有量也都是吃飽後或是剛回來穿著外出服量(不像我一定是最輕便衣著😅)
像我吃大餐回來體重跟平常差不多，但之後就算我運動只喝水體重還是暴漲，我家人就會相反體重是持續往下降(他們從不運動)，所以被打擊習慣後已經不大會崩潰了
19 nov 20 por membro: chenxxxcccc
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宅媽，我吃東西前後差超過2公斤的，像你這樣量會哭死😅😅
19 nov 20 por membro: 尼歐NEO
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我當然會看吃多少東西ㄚ😑😑😑
我會哭的是身體動不動就會積水暴漲卻下降得很慢😑😑😑
減肥初期一直減不下來真的是一邊做運動一邊哭，那時我根本就沒量過體重
19 nov 20 por membro: chenxxxcccc
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我昨早體重突然下降到最低記錄，今早又返增回來還多了0.1😒😒😒
但昨晚量體重就已經有心理準備了😅😅😅小腹變漲又積水
19 nov 20 por membro: chenxxxcccc
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