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Essa semana vou registrar meu peso todos os dias de manhã, pra ver como oscila durante a semana. Testes para me conhecer melhor
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91 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 23 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1385 kcal
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Gord: 79,40g | Prot: 37,02g | Carbs: 134,53g.
Café da Manhã: Sococo Coco Ralado, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Banana Nanica. Almoço: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Molho Vinagrete, Perdigão Linguiça Calabresa, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Qualitá Palmito Açaí , Molho Vinagrete, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Zinho Pão de Alho Tradicional . mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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