Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 novembro 2020
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96,5 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 16,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2041 kcal
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Gord: 45,01g | Prot: 185,53g | Carbs: 221,02g.
Café da Manhã: Kenko Molho Agridoce, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Bimbo Rapiditas Light, Cuscuz (Cozido), Cafezinho, Manteiga (com Sal), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Almoço: Abóbora Cabotia, Salada de Folhas, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Merluza. Jantar: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Piracanjuba Leite Integral, Filé de Frango Grelhado, Manteiga (com Sal), Cuscuz (Cozido). Lanches/Outros: Merluza, Cafezinho, Qualy Margarina Cremosa, Cuscuz (Cozido). mais...
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3430 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 1 hora e 7 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 12 horas e 53 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gabriel BRS
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