Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 novembro 2020
|
62,6 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 3,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1150 kcal
|
Gord: 45,51g | Prot: 91,07g | Carbs: 85,81g.
Café da Manhã: Café com Leite e Açúcar, Seara Presunto Cozido, Queijo Mozzarella, Pão Francês. Almoço: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Peixe no Forno ou Grelhado, LAR Filé de Coxa e Sobrecoxa com Pele, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Jantar: Peixe no Forno ou Grelhado, Hellmann's Maionese Light, Ragazzo Bolinho de Carne, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ovo Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Lanches/Outros: Thabrulai Pão Integral , Café com Açúcar, Hellmann's Maionese Light, Peixe no Forno ou Grelhado. mais...
|
|
394 kcal
|
Exercício:
Futebol - 45 minutos, Google Fit - 23 horas e 15 minutos. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Maninha;
|