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23.4→23.2%
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43,1 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1397 kcal
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Gord: 76,24g | Prot: 89,55g | Carbs: 88,88g.
Café da Manhã: 凱博健益康胺基酸 沖泡型, 黃皮葡萄柚(FDA), 杏鮑菇(FDA), 甜椒(紅皮FDA), 雞蛋, 北田 蒟蒻糙米捲（海苔）, 地瓜 黃肉甘薯(FDA), 青花菜(FDA), Costco 無骨雞腿排. Almoço: 紫米飯, 豬背排骨, 大白菜, 雞蛋, 白蘿蔔平均值(FDA). Lanches/Outros: 香蕉, 雞蛋. mais...
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1494 kcal
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Exercício:
Esteira - 1 hora e 7 minutos, Cardio - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 33 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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 Comentários
16 nov 20 por membro: 碳燒拿鐵
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16 nov 20 por membro: 尼歐NEO
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吃土地公的泡麪第二天就降了…要不要去吃碗泡麪啊🤣🤣🤣
16 nov 20 por membro: cc1214
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16 nov 20 por membro: 尼歐NEO
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