Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 setembro 2013
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63,9 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 0,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1931 kcal
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Gord: 45,31g | Prot: 198,78g | Carbs: 177,79g.
Café da Manhã: Milk (Nonfat), Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt. Almoço: Mozzarella Fresca Fresh Mozzarella, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Hard Roll. Jantar: Wawa Cuban Flatbread Sandwich. Lanches/Outros: Milk (Nonfat), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Light Beer, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, MetraGenix 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream. mais...
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2575 kcal
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Exercício:
Jardinagem - 15 minutos, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 1 hora e 5 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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