Jornal de roberto_DIESEL, 15 nov 20

Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 novembro 2020
109,2 kg Perdidos até agora: 23,5 kg.    Ainda faltam: 14,2 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

2764 kcal Gord: 88,12g | Prot: 130,95g | Carbs: 333,42g.   Café da Manhã: Certossa Pan Bauletto Integrale, Fior di Natura Bevanda alla Soia Gusto Vaniglia, Maribel Confettura Extra di Fragole. Almoço: Nonna Mia Gnocchi di Patate, Pascoli Italiani Grana Padano DOP Grattugiato, Baresa Pesto alla Genovese. Jantar: Peperoni, Ponti Capperi all'aceto di Vino, Tuborg Birra, Spak Tabasco, Tre Mulini Pizza Margherita, Fresche Fette Prosciutto Cotto 2%. Lanches/Outros: Lidl Noci del Brasile. mais...
586 kcal Exercício: Allenamento schiena e spalle - 30 minutos, Allenamento petto e braccia - 30 minutos, Apple Health - 23 horas. mais...
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