Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 novembro 2020
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85,1 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 20,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1084 kcal
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Gord: 31,42g | Prot: 62,62g | Carbs: 118,59g.
Café da Manhã: Ovo, Banana Prata, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Piracanjuba Leite Desnatado, Pullman Pão de Forma Integral . Almoço: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, D'ajuda Molho Verde, Itambé Fit Mamão com Laranja, Danone Requeijão Cremoso Light, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Cerveja, Lasanha com Carne, Contra-filé. Lanches/Outros: Suco de Maracujá, Mangas, Bauducco Torrada Integral, Turma da Mônica Maçã. mais...
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2974 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Zumba - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de krms82
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