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Pois é, o peso subiu. Foram semanas de exagero, sem conseguir manter uma alimentação saudável. Mas quando eu comecei estava com mais de 68 kg, então ainda estou com o saldo positivo.
Agora, com o psicológico mais equilibrado, estou retomando meus objetivos e parando de me auto-sabotar.
Quero e posso atingir minha primeira meta ainda esse ano. Vamos lá!
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62,7 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg.
Ainda faltam: 4,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1894 kcal
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Gord: 77,98g | Prot: 123,84g | Carbs: 175,10g.
Café da Manhã: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Delícias do Trigo Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Heinz Ketchup, Ovo, Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Banana Prata. Almoço: Camil Feijão Carioca Cozido, Hortifruti Manga Tommy, Pernil Assado, Batata Doce Cozida. Jantar: Ovo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal. Lanches/Outros: Porto Alegre Requeijão Cremoso Light, Pão Doce, Integralmedica Whey 100% Morango, Natural Life Aveia em Flocos Finos, Maçãs Gala. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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