Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 novembro 2020
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59,1 kg
Perdidos até agora: 14,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1950 kcal
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Gord: 31,66g | Prot: 83,99g | Carbs: 271,47g.
Café da Manhã: 계란후라이, 귤, 커피, 바나나, 사과, 혼합 견과류, 찐고구마. Almoço: 반건시, 귤, 방울 토마토, 찐고구마, 잇메이트 저염 훈제 닭가슴살, 발사믹식초, 엑스트라 버진 올리브 오일, 야채샐러드 (드레싱없이). Jantar: 초장, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 양파, 문어숙회, 맥도날드 (McDonald's) 빅맥. Lanches/Outros: 사과, 강냉이. mais...
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2072 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Dirigir - 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Lavar Louça - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 6 horas e 10 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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