Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 novembro 2020
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75,8 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg.
Ainda faltam: 3,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1265 kcal
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Gord: 43,71g | Prot: 124,80g | Carbs: 88,15g.
Café da Manhã: Ovo, Tapioca. Almoço: Hambúrguer de Grão de Bico, Ovo. Jantar: Zaeli Proteína de Soja Texturizada. Lanches/Outros: Leite (Leite Integral), Whey Protein. mais...
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2928 kcal
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Exercício:
Pular Corda - 40 minutos, Esteira - 15 minutos, Musculação - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Cristiam Machado
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