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여러분!! 축하해주세요! 하루 5끼 챙겨먹는게 도움이 됐습니다 ㅠㅠ 1키로 쪘어요 ㅎㅎㅎㅎ 노력은 배신을 하지 안네요~ 탄수화물 섭취를 2배 하니까 진짜 살이 찌네요. 이상한 느낌이면서도 목적을 조금씩 달성하니 나쁘지도 않은거 같아요. 근데 유지는 어떻게 하죠?
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37,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1797 kcal
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Gord: 56,25g | Prot: 142,63g | Carbs: 194,13g.
Café da Manhã: 뉴트리그램 솔직단백 카카오, 다노 브라운 라이스 소울 프로틴초코, 총각네 총각네 무가당 두유. Almoço: 왕만두, 찐빵, 풀무원 김치손만두, 고기만두, 군고구마, 감동란 감동란. Jantar: 상하농원 신선한 반숙란, 풀무원 한입 국산콩 생나또, 오이 (껍질제거), 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. Lanches/Outros: 푸룬, 마카롱, 오트밀 쿠키(건포도함류), 베지밀 담백한 베지밀 에이, 롯데제과 빼빼로 크런키, 유하제과 프로틴 마카롱, 커클랜드 그릭 요거트, 고베이커리 클래식 월넛 초코 고뱅쿠키, BSN 신타6 엣지. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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 Comentários
오오~~~ 꾸준히 해야지요~!! 꾸준히가 중요해용!!!
11 nov 20 por membro: 세인님
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Histórico de Peso de christine.k17
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