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Unos días en normocalórica me mantengo (que es lo obvio), y en otros bajo 1 kilo de un día a otro. No sé qué clase de brujería es esta si estuve ayer en las 2.700 kcal que suelo estar. No entiendo nada 🤣 Tocará hoy ingerir un poco más para evitar catabolizar.
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79,1 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2873 kcal
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Gord: 103,50g | Prot: 172,16g | Carbs: 318,62g.
Café da Manhã: Hacendado Mermelada de Fresa, Pastoret Requesón 0% M.G., Frambuesas, Hacendado Caña de Lomo de Cebo Ibérico, Hacendado Leche Desnatada, Hacendado Pechuga de Pavo al Corte, Serrano Jamón Serrano, Hacendado Tomate Rallado, Pan Blanco, Zumo de Naranja Natural. Almoço: Hacendado Cereal Mix 0%, Azúcar, Hacendado Yogur +Proteínas con Trozos de Fresa, Manzana Golden, Hacendado Lomo Adobado, Crema de Calabaza. Jantar: Milka Chocolate con Galleta , Milka Chocolate con Galleta , Hacendado Mermelada de Fresa, Hacendado Crema de Cacahuete, Hacendado Tortitas de Maíz, Aceite de Oliva, Tomates, Hacendado Filetes de Melva, Hacendado Lomo Adobado, Hacendado Pan de Molde Integral 0% Azúcares Añadidos, Hacendado Ketchup, Mercadona Claras de Huevo. Lanches/Outros: Hacendado Almendra Natural, Nueces, Plátano. mais...
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Perdendo 7,7 kg por Semana
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