Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 novembro 2020
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85,4 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg.
Ainda faltam: 20,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1201 kcal
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Gord: 35,59g | Prot: 81,07g | Carbs: 139,82g.
Café da Manhã: Pullman Pão de Forma Integral, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Tirolez Queijo Minas Frescal, Piracanjuba Leite Desnatado, Ovo Frito. Almoço: Copacol Filé de Tilápia, Legumes Cozidos, Hortifruti Suco de Manga Natural, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata no Forno (Casca Não Consumida). Jantar: Extra Feijão Tropeiro, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Arroz Branco (Cozido), Contra-filé. Lanches/Outros: Pêra Portuguesa, Vitao Granola Tradicional, Nestlé Requeijão Light, Itambé Iogurte Fit Ameixa, Tirolez Queijo Minas Frescal, Bauducco Torrada Integral. mais...
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3064 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Zumba - 45 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de krms82
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