Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 novembro 2020
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95,8 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 15,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1926 kcal
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Gord: 50,67g | Prot: 127,71g | Carbs: 237,36g.
Café da Manhã: Banana, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Parmalat Leite Integral, Manteiga (com Sal), Cafezinho, Cuscuz (Cozido). Almoço: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Coca-Cola Coca-Cola, Arroz Branco (Cozido), Frango Frito sem Revestimento (Pele Consumida). Jantar: Italac Leite Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Manteiga (com Sal), Cuscuz (Cozido). Lanches/Outros: Cafezinho, Manteiga (com Sal), Cuscuz (Cozido). mais...
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3053 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 47 minutos, Descansar - 13 horas e 43 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gabriel BRS
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