Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 novembro 2020
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58,9 kg
Perdidos até agora: 14,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2035 kcal
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Gord: 78,18g | Prot: 91,51g | Carbs: 252,64g.
Café da Manhã: 귤, 이즈니 무염 버터, 커피, 바나나, 혼합 견과류, 혼합 곡물빵, 건포도, 삶은 계란. Almoço: 조미김, 방울 토마토, 풀무원 찌개두부, 이즈니 무염 버터, 새우, 마른오징어, 비비고 새우볶음밥. Jantar: 단무지, 김치, 계란밥, 상하목장 슬로우 밀크 저지방, 이즈니 무염 버터, 혼합 견과류, 찐옥수수, 호밀빵. Lanches/Outros: 강냉이, 커피, 사과. mais...
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2071 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Lavar Louça - 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 40 minutos. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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