Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 julho 2019
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53 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3185 kcal
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Gord: 98,71g | Prot: 143,14g | Carbs: 436,69g.
Café da Manhã: Café com Leite Integral, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Vigor Iogurte Natural Parcialmente Desnatado, Taeq Suco de Laranja Integral, Ovo Frito. Almoço: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Suco de Goiaba, Turquesa Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vital Suco de Laranja Integral, Ovo Frito sem Gordura, Ovo, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Vigor Iogurte Natural Parcialmente Desnatado, Banana, Café, Banana Nanica, Banana. mais...
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1621 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 10 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Histórico de Peso de Alberto_rrp
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