Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 novembro 2020
|
90,4 kg
Perdidos até agora: 12,6 kg.
Ainda faltam: 0,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2825 kcal
|
Gord: 102,27g | Prot: 226,66g | Carbs: 250,14g.
Café da Manhã: Fullife Nutrition 100% Pure Whey Isolado, Banana Prata, Sadia Presunto Cozido Magro, Nutrella Pão Frutas Grãos e Castanhas, Sadia Mussarela, Ovo Frito. Almoço: Laranja Pêra, Salada Verde de Frango ou Peru (Frango e/ou Peru, Tomates e/ou Cenouras, Outros Vegetais), Bife de Carne de Vaca, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Costela de Porco, Arroz Branco (Cozido). Jantar: São Luiz Queijo Boursin, Sadia Presunto Cozido Magro, Nutrella Pão Supreme Frutas Grãos e Castanhas. Lanches/Outros: Yoki Amendoim Japonês , Wickbold Pão de Forma Integral, Coxão Mole Cozido, Brigadeiro de Colher, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Feijão Preto Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Calabresa, Arroz Branco (Cozido). mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de deusimarfilho
|