Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 novembro 2020
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78,5 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2868 kcal
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Gord: 47,81g | Prot: 200,51g | Carbs: 411,67g.
Café da Manhã: Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Santa Clara Ricota Fresca, Ovo Cozido, Banana Nanica, Aveia em Flocos. Almoço: Laranja Pêra, Alface, Clara de Ovo Cozida, Liza Molho para Salada Limão, Batata Doce Cozida, Cenouras Cozidas, Chuchu Cozido, Peito de Frango. Jantar: Tilápia, Sushi. Lanches/Outros: Melius Nutrition Evolution 3W Whey, Banana Nanica, Aveia em Flocos, Hortifruti Água de Coco. mais...
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1407 kcal
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Exercício:
Corrida - 40 minutos, Musculação - 41 minutos, Mountain Bike (Bicicleta de Montanha) - 47 minutos, Google Fit - 21 horas e 52 minutos. mais...
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Ganhando 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de POWERGUIGO
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