Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 novembro 2020
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59,1 kg
Perdidos até agora: 14,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1691 kcal
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Gord: 67,21g | Prot: 86,47g | Carbs: 189,82g.
Café da Manhã: 호밀빵, 커피, 이즈니 무염 버터, 사과, 삶은 계란, 혼합 견과류, 건포도. Almoço: 양배추 샐러드와 드레싱, 단무지, 김치, 냉모밀, 돈까스. Jantar: 귤, 방울 토마토, 초장, 양상추 샐러드, 연어 사시미, 참치회, 어묵. Lanches/Outros: 건포도, 상하목장 슬로우 밀크 저지방, 맥심 화이트골드 커피믹스, 커피, 반건시. mais...
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1782 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 2 horas e 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 45 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Lavar Louça - 30 minutos, Aspiração - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 15 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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