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D58
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108 kg
Perdidos até agora: 16,1 kg.
Ainda faltam: 33 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1011 kcal
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Gord: 53,98g | Prot: 105,31g | Carbs: 39,63g.
Café da Manhã: Shitake, Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno), Café, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Abacate, Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido. Almoço: Cebolas Maduras Cozidas, Alface de Folha Vermelha, Alface de Folha Verde, Nat Filé de Coxa e Sobrecoxa de Frango, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pimentão Vermelho, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Repolho Verde Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Cereja, Queijo Cottage (10g). Jantar: Cebolas Maduras Cozidas, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Kamy Queijo Cottage (10g), Nat Filé de Coxa e Sobrecoxa de Frango, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pimentão Vermelho, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Repolho Verde Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Cereja, Alface de Folha Vermelha, Alface de Folha Verde. mais...
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Perdendo 8,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lider Optimun
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