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D44 - Termino as 8:00h Jejum Intermitente 57 horas
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109 kg
Perdidos até agora: 15,1 kg.
Ainda faltam: 34 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1160 kcal
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Gord: 60,08g | Prot: 121,33g | Carbs: 37,08g.
Café da Manhã: Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno), Shimeji, Café, Abacate, Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido. Almoço: Tomates, Clara de Ovo Cozida, Salmão no Forno ou Grelhado, Pimentão Verde, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Repolho Verde Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-de-Folhas, Queijo Cottage (10g), Alface de Folha Verde, Alface Americana. Jantar: Molho de Ostra, Frimesa Alcatra Suína Frimesa, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Repolho Verde Cozido. Lanches/Outros: Castanhas-do-Pará, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas. mais...
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Perdendo 8,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lider Optimun
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