Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 novembro 2020
|
72,4 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 3,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1285 kcal
|
Gord: 37,30g | Prot: 82,05g | Carbs: 167,28g.
Café da Manhã: Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Psyllium, Sementes de Linhaça, Amêndoas, Kefir de Leite, Banana Prata, Canela, Quaker Aveia em Flocos, Sabor da Terra Semente de Chia. Almoço: Cenouras Cozidas, Melão, Filé de Frango Grelhado, Alface, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Abóbora Cabotia, Filé de Frango Grelhado, Alface, Abacaxi, La Pastina Tomates em Cubos, Repolho-Roxo, Qualitá Alho Frito Picado, Couve Refogada, Jasmine Gergelim Branco Natural. Lanches/Outros: Maçãs Gala, Banana Prata. mais...
|
|
811 kcal
|
Exercício:
Aeróbica - 40 minutos, Caminhadas - 1 hora, Apple Health - 22 horas e 20 minutos. mais...
|
Perdendo 8,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Deinha.blanco
|