Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 novembro 2020
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59,6 kg
Perdidos até agora: 13,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1757 kcal
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Gord: 46,14g | Prot: 78,16g | Carbs: 270,39g.
Café da Manhã: 혼합 곡물빵, 혼합 견과류, 이즈니 무염 버터, 삶은 계란, 사과, 찐옥수수, 커피. Almoço: 깻잎장아찌, 콩나물, 시금치나물, 깍두기, 어묵조림, 뚝배기불고기, 상추, 공기밥. Jantar: 방울 토마토, 홍시, 상하목장 유기농 저지방 우유, 건포도, 혼합 견과류, 찐고구마. Lanches/Outros: 롯데 청포도 캔디, 커피, 사과즙. mais...
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1910 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Lavar Louça - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Aspiração - 10 minutos. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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