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hoje volto para academia
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81,9 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 16,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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923 kcal
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Gord: 30,47g | Prot: 95,30g | Carbs: 67,91g.
Café da Manhã: Italac Leite Integral, Seara Peito de Frango Defumado, Visconti Pão de Forma Integral. Almoço: Cenouras, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Jantar: Integralmedica Whey Isoblend Baunilha, Ovo. Lanches/Outros: Mamão Formosa. mais...
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2511 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de janairagoll
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