Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 novembro 2020
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59 kg
Perdidos até agora: 14,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2509 kcal
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Gord: 40,04g | Prot: 64,72g | Carbs: 471,37g.
Café da Manhã: 핀크리스프 오리지널, 찐고구마, 사과, 이즈니 무염 버터, 혼합 견과류, 찐옥수수, 건포도, 삶은 계란, 커피, 밤, 스키피 땅콩버터 크리미, 델몬트 망고. Almoço: 미소된장국, 매실차, 우동, 양배추 샐러드와 드레싱, 야채 수프 (같은양 수분첨부, 통조림), 생강, 단무지, 락교, 초밥, 새우초밥, 장어초밥, 연어초밥, 광어초밥. Jantar: 델몬트 망고, 찐고구마, 사과, 밤, 혼합 견과류, 건포도, 프리코 에멘탈 슬라이스, Wasa Multi Grain Crispbread. Lanches/Outros: 델몬트 망고, 커피, 건포도, 사과. mais...
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2192 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Lavar Louça - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas, Banho Chuveiro - 20 minutos. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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