|
Comecei o mês de outubro com 81,4 kg e hoje estou iniciando o último dia do mês com - 5,1kg 😍
E vamos continuar no foco 🙌🏻
|
76,3 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg.
Ainda faltam: 1,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1777 kcal
|
Gord: 72,36g | Prot: 44,95g | Carbs: 241,40g.
Café da Manhã: First Pasta Integral de Amendoim, Trigo & Cia Pão Integral , Ovo Frito. Almoço: Fanta Fanta Laranja, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Beijo Doce Beijinho, Brigadeiro, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). Jantar: Café, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Davaca Queijo Mussarela , Trigo & Cia Pão Integral . mais...
|
|
1844 kcal
|
Exercício:
Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 9 horas e 50 minutos. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|