Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 setembro 2013
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63,8 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 0,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2272 kcal
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Gord: 73,08g | Prot: 198,40g | Carbs: 220,77g.
Café da Manhã: Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: Buffalo Wild Wings Pulled Pork Sandwich. Jantar: Vegetable Beef Soup (Prepared with Water), Spinach Salad, Chicken Breast, Broccoli, Brown Rice. Lanches/Outros: Peaches, MetraGenix 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, Beef Jerky. mais...
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2203 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Siegels
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