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Hj completa 51 dias de Reeducação Alimentar. desses, apenas 30 são com Jejum Intermitente. Com o JI consegui controlar minha compulsão e diferenciar fome de vontade de comer. Os resultados vieram e sao -12.700kg. Muito feliz pq eu estava desacreditada de mim mesma. Entre crises de depressão e ansiedade me amparava na comida. Estou longe ainda da minha meta, mas o resultado me estimula a continuar esse processo. Eu sou capaz! vc tbm é! Gratidão Senhor por tudo q tenho vivido!
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88,1 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg.
Ainda faltam: 13,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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906 kcal
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Gord: 35,44g | Prot: 79,12g | Carbs: 72,03g.
Almoço: Beterraba Cozida, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Jantar: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Couve Manteiga Crua, Beterrabas. Lanches/Outros: Martigran Granola com Castanhas, Hortifruti Salada de Frutas. mais...
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2609 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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