Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 outubro 2020
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64,3 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 0,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2666 kcal
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Gord: 62,57g | Prot: 271,17g | Carbs: 210,52g.
Café da Manhã: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Pita Bread, Vitafusion Power C Gummy Vitamins, Bacon, Egg White. Almoço: Chicken Breast, Publix Red Seedless Grapes, Chicken Noodle Soup (Home Recipe), Costco Ciabatta Rolls. Jantar: Meijer Mediterranean Salad, White Rice, Cauliflower , Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled) . Lanches/Outros: Tillamook Oregon Strawberry Waffle Cone Sandwiches , Bubbies Mochi Ice Cream, Beer. mais...
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1982 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 45 minutos. mais...
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Perdendo 6,4 kg por Semana
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 Comentários
30 out 20 por membro: mountainman2
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Every loss is fat and every gain is muscle! 💪🏻🏋🏻♂️🤷🏻♀️ That's what I tell myself anyways.
30 out 20 por membro: davidsprincess
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Histórico de Peso de Siegels
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