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medidas comparativas
22/09 busto: 109cm; cintura: 95 cm; quadril: 121 cm; coxa: 78 cm; abdômen não medido. Peso: 94kg
30/10- busto: 107cm; cintura: 93cm; quadril 126cm, coxa 73 cm e abdômen 105 cm. Peso: 89.4 kg.
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89,4 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg.
Ainda faltam: 21,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1681 kcal
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Gord: 57,56g | Prot: 47,28g | Carbs: 238,42g.
Café da Manhã: Pão Caseiro, Melitta Café sem Açúcar . Almoço: Lacta Bis Branco, Polenta (Cozido). Jantar: Salada Vinagrete, Seara Linguiça de Pernil , Batatas Fritas, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Sabor da Terra Queijo Coalho Pré Cozido. mais...
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2647 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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