Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 outubro 2020
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86,1 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 21,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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941 kcal
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Gord: 40,17g | Prot: 56,88g | Carbs: 87,15g.
Café da Manhã: Nescafé Café Solúvel Granulado Extra-Forte, Piracanjuba Leite Desnatado, Tirolez Queijo Minas Frescal Light, Ovo (Inteiro), Pullman Pão de Forma Integral. Almoço: Repolho Verde Cozido, Carne Moída Refogada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). Jantar: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Lanches/Outros: Queijo Branco, Bauducco Torrada Integral, Sadia Mussarela, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Vitao Granola Tradicional, Itambé Iogurte Fit Morango . mais...
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2305 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de krms82
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