|
WEDNESDAY WEIGH-IN : Average (target)
WT: 153.35 lb (150-154)
BMI: 21.47 (21-22)
BFP: 11.65% (10.5-11.0)
CAL: 2089 (2100)
CFP: 43/35/22 (48/29/23)
Cruise control 😎
|
69,6 kg
Perdidos até agora: 16,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2039 kcal
|
Gord: 54,07g | Prot: 92,53g | Carbs: 201,83g.
Café da Manhã: Carnation Evaporated Milk, Trader Joe's Uncured Black Forest Ham, Coffee, Pumpkin Bread. Jantar: Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Pinot Noir Wine, Bacon, Stop & Shop Baby Yukon Gold Potatoes, Green String Beans, White Sauce, Bahama Breeze Vine-Ripened Tomato Salad, Artisan Fresh Herb & Garlic Focaccia, Kroger Beef Flank Steak. Lanches/Outros: Spaten Oktoberfest, barkTHINS Dark Chocolate Pumpkin Seed with Sea Salt, Pinot Noir Wine. mais...
|
|
1705 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Apple Health - 21 horas. mais...
|
Perdendo 0,1 kg por Semana
|
 Comentários
Thx P! Been about the goal weight range for 10 months or so.
29 out 20 por membro: sk.17
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sk.17
|