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Resultado tá dando 🏋️♀️🥗🥋
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79,4 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg.
Ainda faltam: 5,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2239 kcal
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Gord: 71,45g | Prot: 143,26g | Carbs: 250,77g.
Café da Manhã: Café com Leite e Açúcar, Queijo Meia Cura, Pão de Forma, Melancia, Café com Leite e Açúcar, Pão de Trigo Integral Torrado, Queijo Meia Cura, Activia Iogurte de Morango. Almoço: Ovo Cozido, Aurora Linguiça Toscana, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Clara de Ovo, Creme de Espinafre, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Aurora Linguiça Toscana, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Melancia. Lanches/Outros: Ovo Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Queijo Parmesão (Ralado), Pão de Trigo Integral Torrado, Banana Prata, Activia Iogurte de Morango, Melancia. mais...
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2851 kcal
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Exercício:
Jiu Jitsu - 1 hora, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de scherehrjose
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