Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 outubro 2020
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70,2 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 9,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1005 kcal
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Gord: 23,99g | Prot: 60,02g | Carbs: 142,39g.
Café da Manhã: Maçã, Café com Leite Integral, Mamão Formosa, Ovo Mexido. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Legumes Cozidos, Quero Feijão Carioca, Arroz Parboilizado Cozido. Jantar: Legumes Cozidos, Omelete ou Ovos Mexidos. Lanches/Outros: Morangos, Taeq Iogurte de Morango Semidesnatado, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Ceifeiro Semente de Chia. mais...
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2415 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de ninabernardi
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