Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 outubro 2020
|
96,3 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 16,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1961 kcal
|
Gord: 69,04g | Prot: 115,87g | Carbs: 216,49g.
Café da Manhã: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Leite (Leite Integral), Queijo Mozzarella (Leite Integral), Cuscuz (Cozido), Cafezinho, Pão Francês, Manteiga (com Sal). Almoço: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Aurora Linguiça Toscana, Friboi Costela Bovina Cozida, Coca-Cola Coca-Cola, Arroz Branco (Cozido), Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Peixe Empanado Frito. Jantar: Queijo Mozzarella, Manteiga (com Sal), Cuscuz (Cozido), Cafezinho. mais...
|
|
3109 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 55 minutos, Descansar - 13 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Gabriel BRS
|